1 00:00:13,100 --> 00:00:15,720 Halo Alexander. Nama saya Diana. Senang berkenalan dengan Anda. 2 00:00:16,160 --> 00:00:16,560 Halo. 3 00:00:17,120 --> 00:00:19,200 Saya akan menjadi pelatih Anda hari ini. Ayo masuk. 4 00:00:20,060 --> 00:00:20,460 Bagus. 5 00:00:20,820 --> 00:00:22,060 Jadi, apakah Anda siap untuk berolahraga? 6 00:00:23,160 --> 00:00:23,560 Ya. 7 00:00:23,960 --> 00:00:27,200 Baiklah, mari kita mulai dengan pemanasan. Ulangi gerakan tersebut setelah saya. 8 00:00:27,680 --> 00:00:32,060 Oh ya, sebenarnya saya melakukan ini saat masih mengemudi di sini. Mungkin entah bagaimana langsung ke latihan? 9 00:00:32,500 --> 00:00:35,880 Jadi, Anda sudah melakukan pemanasan. Baiklah, mungkin kita akan mulai dengan penurunan permukaan tanah. 10 00:00:36,420 --> 00:00:36,820 Ayo. 11 00:00:39,560 --> 00:00:41,200 Ulangi posisi ini. 12 00:00:46,930 --> 00:00:49,110 Hebat, jadi, Anda kurang memahami gerakannya. 13 00:00:55,930 --> 00:01:01,350 Datang ke sini padaku. Dekatkan tangan Anda ke sini, letakkan, untuk merasakan otot mana yang bekerja. 14 00:01:01,410 --> 00:01:02,550 Ya baiklah. 15 00:01:07,750 --> 00:01:08,950 Apa yang sedang kamu lakukan? 16 00:01:14,600 --> 00:01:15,940 Apakah Anda merasakan ya, otot mana yang bekerja? 17 00:01:16,140 --> 00:01:18,300 Ya, saya merasakannya. 18 00:01:24,050 --> 00:01:25,370 Ini sangat panas. 19 00:01:26,850 --> 00:01:28,150 Diana, apa yang kamu lakukan? 20 00:01:28,310 --> 00:01:28,950 Ada apa? 21 00:01:29,950 --> 00:01:31,610 Nah, apakah kamu membuka baju? 22 00:01:32,070 --> 00:01:33,890 Jadi, apa, kamu juga datang ke latihan dalam keadaan telanjang? 23 00:01:35,210 --> 00:01:37,330 Dalam hal? Mohon permisi. 24 00:01:37,370 --> 00:01:40,250 Jangan khawatir, kamarku pribadi, kamu tidak bisa melihat apa pun, itu saja, tenang. 25 00:01:40,630 --> 00:01:43,810 Jadi sepengetahuan saya, Anda laki-laki, tertarik untuk berjabat tangan, bukan? 26 00:01:43,810 --> 00:01:45,390 Ya, di bisep sana. 27 00:01:45,950 --> 00:01:49,370 Oke, mari kita lihat, ambil dumbel. 28 00:01:51,330 --> 00:01:55,470 Jadi ini yang kecil, ini yang besar, biar kuberikan... 29 00:01:55,470 --> 00:01:57,090 Oh tidak, itu macet. 30 00:01:57,150 --> 00:01:58,650 Ya, saya belum sempat mengupasnya. 31 00:01:58,910 --> 00:02:00,930 Secara umum, lihat, kami melakukan latihan bisep. 32 00:02:06,580 --> 00:02:08,240 Apakah ini benar-benar gerakan seperti itu? 33 00:02:08,620 --> 00:02:08,760 Ya. 34 00:02:12,420 --> 00:02:13,480 Jadi, apakah semuanya jelas? 35 00:02:14,480 --> 00:02:16,740 Tahan. Ulangi, ayolah. 36 00:02:22,480 --> 00:02:24,200 Itu saja, bagus. 37 00:02:26,280 --> 00:02:27,960 Jadi, Alexander, kemarilah. 38 00:02:28,640 --> 00:02:29,520 Tahan sebentar. 39 00:02:29,700 --> 00:02:31,540 Tunggu tunggu, saya akan membantu teknisi memperbaikinya. 40 00:02:31,900 --> 00:02:32,980 Mari kita lakukan seperti ini. 41 00:02:33,700 --> 00:02:37,820 Ya, bagus, Alexander. 42 00:02:40,120 --> 00:02:42,380 Diana, apakah kamu yakin melakukan hal yang benar? 43 00:02:42,380 --> 00:02:44,620 Ya, ya, ya, Alexander, saya mempertimbangkan pelatihannya. 44 00:02:44,820 --> 00:02:46,040 Apakah Anda sudah menyukai gerakan ini? 45 00:02:46,160 --> 00:02:48,620 Ya, menarik sekali, saya belum pernah ke sana sebelumnya. 46 00:02:48,980 --> 00:02:49,980 OK silahkan. 47 00:02:51,000 --> 00:02:54,600 Jadi, dengar, Alexander, sepertinya aku butuh halter yang lebih besar. 48 00:02:54,740 --> 00:02:57,140 Tidak ada orang seperti itu di aula, tapi saya tetap seorang profesional. 49 00:02:57,160 --> 00:02:58,040 Ini dia, terpaku. 50 00:02:58,340 --> 00:03:00,200 Wah, saya belum sempat mengupasnya, saya tidak tahan. 51 00:03:00,580 --> 00:03:02,420 Aku butuh sesuatu yang lebih, oke? 52 00:03:03,060 --> 00:03:04,120 Tidak, saya tidak keberatan. 53 00:03:04,260 --> 00:03:04,620 Baiklah, ayo pergi. 54 00:03:06,640 --> 00:03:09,140 Jadi, saya akan melakukan latihan sendiri juga. 55 00:03:09,600 --> 00:03:10,960 Saya akan melatih mereka, ayo lakukan bersama Anda. 56 00:03:10,960 --> 00:03:12,080 Sebaiknya aku mengambilnya. 57 00:03:12,440 --> 00:03:13,240 Baiklah. 58 00:03:30,040 --> 00:03:35,680 Diana, maafkan saya bertanya, tetapi ketika saya berolahraga di gym lain, apakah saya juga harus menghisap penis seseorang? 59 00:03:36,660 --> 00:03:43,560 Dengar, ini baru latihan, kalau sudah menjadi atlet profesional, baru saya bicara, tapi tetap saja, masih jauh dari itu, hanya atlet profesional yang melakukan itu. 60 00:03:43,720 --> 00:03:50,540 Apakah ini latihan massa atau kekuatan? 61 00:03:50,840 --> 00:03:51,560 Dan untuk ini, dan untuk itu. 62 00:03:51,600 --> 00:03:52,640 Dia berolahraga. 63 00:03:53,040 --> 00:03:53,940 Itu universal, bukan? 64 00:03:54,320 --> 00:03:54,720 Bagus. 65 00:03:54,880 --> 00:03:55,900 Dia membuat otot yang sangat bodoh. 66 00:03:56,200 --> 00:03:56,960 Oh, itu keren. 67 00:04:16,770 --> 00:04:19,370 Sudah berapa lama Anda melatih? 68 00:04:19,510 --> 00:04:20,170 Sudah lama sekali. 69 00:04:20,550 --> 00:04:21,430 Sudah lama sekali, bukan? 70 00:04:21,430 --> 00:04:21,970 Sangat ya. 71 00:04:22,230 --> 00:04:23,810 Dan apakah ini terjadi setiap sesi latihan? 72 00:04:24,010 --> 00:04:26,630 Tentu saja saya tertarik dengan hasil klien saya. 73 00:04:37,330 --> 00:04:38,970 Baiklah, bisakah kita melanjutkan ke latihan berikutnya? 74 00:04:39,510 --> 00:04:40,430 Ya baiklah. 75 00:04:40,790 --> 00:04:41,570 Ayo, ayo pergi. 76 00:04:41,990 --> 00:04:44,210 Secara umum, simulator ini sekarang akan bekerja di punggung Anda. 77 00:04:44,870 --> 00:04:45,210 Ya. 78 00:04:47,290 --> 00:04:48,690 Saya akan menunjukkannya kepada Anda untuk saat ini. 79 00:04:50,450 --> 00:04:51,870 Apakah ini benar-benar di belakang? 80 00:04:51,990 --> 00:04:53,710 Itu ada di punggung Anda, jangan khawatir. 81 00:04:54,050 --> 00:04:54,990 OKE. 82 00:04:56,110 --> 00:05:00,130 Mari mendekat ke sini dan ketuk untuk lebih memahami tekniknya. 83 00:05:00,370 --> 00:05:01,470 Maksudnya mengetuk? 84 00:05:01,470 --> 00:05:02,750 Baiklah, langsung saja, Alexander. 85 00:05:03,170 --> 00:05:05,690 Kita tidak punya banyak waktu. 86 00:05:05,690 --> 00:05:08,450 Maksudnya mengetuk seperti ini? 87 00:05:08,570 --> 00:05:09,390 Ya, ya, itu saja. 88 00:05:09,430 --> 00:05:12,030 Anda dapat menjelajahi area tersebut terlebih dahulu. 89 00:05:13,050 --> 00:05:13,950 Lalu ketuk. 90 00:05:14,430 --> 00:05:15,690 Sekarang mari kita memeriksanya. 91 00:05:15,850 --> 00:05:17,730 Saya akan mulai sekarang, berhati-hatilah. 92 00:05:17,730 --> 00:05:18,790 Ya, mulailah. 93 00:05:32,860 --> 00:05:37,760 Saya melihat Anda mulai mengelola program kami. 94 00:05:40,880 --> 00:05:42,600 Ini untuk kelompok otot apa? 95 00:05:42,740 --> 00:05:43,700 Ini di belakang. 96 00:05:43,780 --> 00:05:44,860 Katakan padaku untuk saat ini. 97 00:05:45,020 --> 00:05:45,680 Ini di belakang. 98 00:05:47,260 --> 00:05:48,500 Oh ya. 99 00:05:48,580 --> 00:06:08,200 Oh ya, Alexander. 100 00:06:09,960 --> 00:06:13,860 Menurutku, Diana, olahraga ini mungkin lebih cocok untuk wanita. 101 00:06:13,860 --> 00:06:17,860 Karena saya mungkin tidak akan bisa memompa punggung saya seperti itu. 102 00:06:39,720 --> 00:06:41,840 Bukankah bokongnya terlibat di sini? 103 00:06:41,840 --> 00:06:43,160 Semuanya terlibat bagi saya. 104 00:06:43,220 --> 00:06:44,540 Anda masih mencari di sekolah teknik. 105 00:06:44,700 --> 00:06:45,580 Hormati artinya. 106 00:06:45,980 --> 00:06:46,880 Oh ya. 107 00:06:48,680 --> 00:06:49,960 Oh ya. 108 00:06:54,540 --> 00:06:56,060 Oh ya. 109 00:07:01,740 --> 00:07:04,020 Ini menyeramkan. 110 00:07:11,840 --> 00:07:13,320 Oh ya, Alexander, ya. 111 00:07:14,480 --> 00:07:14,960 Ya. 112 00:07:16,760 --> 00:07:17,460 Oh ya. 113 00:07:19,540 --> 00:07:23,240 Baiklah, ayo kita lakukan lagi. 114 00:07:23,840 --> 00:07:26,340 Ayo, kita perlu cepat mengerjakan teknik latihannya. 115 00:07:26,340 --> 00:07:26,440 Oh ya. 116 00:07:41,480 --> 00:07:45,620 Oke, Alexander, tunggu sebentar. 117 00:07:45,820 --> 00:07:48,280 Sekarang saya akan menunjukkan latihan lainnya. 118 00:07:49,980 --> 00:07:50,580 Ya, sekarang. 119 00:07:56,620 --> 00:07:58,040 Latihan macam apa ini sekarang? 120 00:07:58,360 --> 00:08:00,740 Di sini cincin pada prinsipnya tidak terlalu diperlukan ya, 121 00:08:00,800 --> 00:08:02,820 apalagi dengan segala sesuatu tanpa cincin dan tanpa bentuk. 122 00:08:03,880 --> 00:08:06,980 Latihan ini juga untuk dada, dan untuk punggung, 123 00:08:07,060 --> 00:08:08,820 Pada dasarnya, juga untuk kedua otot. 124 00:08:08,900 --> 00:08:12,200 Semua latihan saya, Anda tahu, bersifat universal. 125 00:08:15,260 --> 00:08:17,540 Baiklah yuk, tunggu apa lagi? 126 00:08:17,620 --> 00:08:19,120 Apakah Anda datang ke pelatihan atau di mana? 127 00:08:19,540 --> 00:08:21,620 Apakah tepatnya di punggung dan dada? 128 00:08:21,920 --> 00:08:24,040 Benar, saya beritahu Anda, saya seorang pelatih profesional. 129 00:08:24,160 --> 00:08:25,040 Apakah kamu tidak percaya padaku? 130 00:08:25,040 --> 00:08:28,380 Oke, aku percaya padamu. 131 00:08:28,840 --> 00:08:29,440 Itu saja. 132 00:08:30,060 --> 00:08:31,120 Untuk dok. 133 00:08:31,620 --> 00:08:32,360 Ya, ya, ya. 134 00:08:32,440 --> 00:08:33,800 Pastikan untuk berlabuh, bukan? 135 00:08:33,800 --> 00:08:36,080 Tentu saja, Alexander, jangan buang waktu lagi setelahnya 136 00:08:36,080 --> 00:08:37,020 Anda masih klien. 137 00:08:37,980 --> 00:08:38,880 Jadi, Anda punya antrian? 138 00:08:39,200 --> 00:08:43,120 Ya, tentu saja Alexander, saya pelatih yang sangat populer ya. 139 00:08:57,310 --> 00:09:00,310 Ya, mari kita latih semua otot kita seperti ini. 140 00:09:02,450 --> 00:09:04,330 Diana, bukankah menurutmu aku mungkin masih diam 141 00:09:04,330 --> 00:09:04,870 saya tidak bisa? 142 00:09:04,930 --> 00:09:09,150 Saya tidak punya vagina dan siapa yang akan berlabuh dengan saya? 143 00:09:09,450 --> 00:09:11,910 Anda juga memiliki kompartemen tempat Anda dapat berlabuh, 144 00:09:11,990 --> 00:09:12,850 jangan khawatir. 145 00:09:16,070 --> 00:09:16,870 Ayolah, Alexander. 146 00:09:34,050 --> 00:09:36,350 Oh ya, Alexander, ya, ya, ya. 147 00:09:36,970 --> 00:09:39,430 Oh ya, ayo pergi. 148 00:09:40,530 --> 00:09:42,350 Mari lakukan pelatihan kami bersama Anda. 149 00:09:43,690 --> 00:09:44,170 Lebih cepat. 150 00:09:45,570 --> 00:09:46,690 Oh ya. 151 00:09:48,110 --> 00:09:49,610 Oh ya, Alexander. 152 00:09:55,570 --> 00:09:57,550 Bagaimana Anda menyukai pelatihan kami? 153 00:09:57,810 --> 00:09:59,590 Ya, dia memang tidak biasa. 154 00:09:59,710 --> 00:10:00,110 Oh ya. 155 00:10:00,570 --> 00:10:01,830 Oh ya, ayo pergi. 156 00:10:02,870 --> 00:10:16,990 Oh, Alexander. 157 00:10:20,790 --> 00:10:23,290 Ya, ya, ya. 158 00:10:30,350 --> 00:10:32,190 Ya, Alexander, ayolah, ayo. 159 00:10:32,670 --> 00:10:39,410 Nah, mungkin sekarang giliran Anda untuk berolahraga 160 00:10:39,410 --> 00:10:39,850 lakukan? 161 00:10:40,430 --> 00:10:40,910 Ku? 162 00:10:41,190 --> 00:10:41,390 Ya. 163 00:10:41,670 --> 00:10:43,230 Jadi kamu mau berlabuh denganku? 164 00:10:43,450 --> 00:10:44,570 Ya, sekarang aku akan melakukannya. 165 00:10:44,610 --> 00:10:48,650 Tunggu, aku belum siap untukmu 166 00:10:48,650 --> 00:10:49,210 berlabuh. 167 00:10:49,690 --> 00:10:51,410 Anda siap untuk apa pun, Alexander. 168 00:10:51,650 --> 00:10:52,450 Jangan khawatir. 169 00:10:53,130 --> 00:10:54,230 Silakan berbaring. 170 00:10:54,650 --> 00:10:55,510 Diana, kamu yakin? 171 00:10:55,750 --> 00:10:56,970 Ya, Alexander, ayo pergi. 172 00:10:57,590 --> 00:10:59,030 Oke, aku akan mempercayaimu. 173 00:11:00,610 --> 00:11:03,130 Ya, itu dia, bagus. 174 00:11:03,490 --> 00:11:04,590 Ya, kaki di sini. 175 00:11:05,250 --> 00:11:06,010 Besar. 176 00:11:07,870 --> 00:11:10,510 Biarkan saya berlabuh sebentar. 177 00:11:11,070 --> 00:11:12,630 Dan sekarang tolong bantu saya. 178 00:11:18,730 --> 00:11:21,270 Ya, Alexander. 179 00:11:21,770 --> 00:11:23,290 Oh ya, Tuhan. 180 00:11:32,410 --> 00:11:35,090 Diana, mungkin aku harus melakukan ini, setidaknya latihan ini 181 00:11:35,090 --> 00:11:35,770 mulai lakukan? 182 00:11:36,010 --> 00:11:37,130 Jika itu yang Anda inginkan. 183 00:11:37,250 --> 00:11:38,310 Ya, itu akan terjadi. 184 00:11:38,810 --> 00:11:40,090 Satu tangan sudah cukup. 185 00:11:40,530 --> 00:11:40,930 Bagus. 186 00:12:02,370 --> 00:12:03,650 Oh ya. 187 00:12:07,810 --> 00:12:09,490 Oleg, beri aku waktu sebentar. 188 00:12:10,430 --> 00:12:11,430 Ya, ya, ya, tentu saja. 189 00:12:12,410 --> 00:12:14,750 Saya pikir saya harus melepas legging saya sekarang. 190 00:12:15,330 --> 00:12:16,510 Mereka sedikit menghalangi. 191 00:12:20,150 --> 00:12:27,830 Ya, tolong sentuh aku. 192 00:12:28,410 --> 00:12:30,010 Ini kamu yang melakukan latihan ini, kan? 193 00:12:30,010 --> 00:12:31,950 Ya, persis seperti ini. 194 00:12:32,550 --> 00:12:34,670 Jadi jangan meragukan program saya. 195 00:12:37,570 --> 00:12:39,170 Biarkan aku duduk lebih dekat. 196 00:12:42,790 --> 00:12:45,070 Tolong bantu saya sedikit. 197 00:12:46,950 --> 00:12:48,250 Ya, Alexander. 198 00:12:49,310 --> 00:12:50,350 Oh ya. 199 00:13:01,550 --> 00:13:04,470 Ya Tuhan, ya. 200 00:13:09,890 --> 00:13:11,490 Alexander, apakah kamu berolahraga di sana? 201 00:13:11,650 --> 00:13:12,510 Ya, ya, aku bersedia, aku bersedia. 202 00:13:12,510 --> 00:13:13,370 Ya, ya, oke. 203 00:13:16,890 --> 00:13:17,370 Ya. 204 00:13:24,770 --> 00:13:25,250 Tuhan. 205 00:13:40,570 --> 00:13:41,210 Ya. 206 00:13:41,350 --> 00:13:44,430 Nah, apakah Anda siap untuk latihan selanjutnya? 207 00:13:44,590 --> 00:13:47,050 Dan latihan apa selanjutnya, saya takut bertanya. 208 00:13:47,790 --> 00:13:49,350 Tidak bisakah kamu menebaknya? 209 00:14:21,620 --> 00:14:23,520 Ya, Alexander. 210 00:14:27,660 --> 00:14:29,280 Apakah Anda ingat tekniknya? 211 00:14:30,320 --> 00:14:30,680 Ya. 212 00:14:37,030 --> 00:14:38,870 Oh ya, ya. 213 00:14:41,010 --> 00:14:42,110 Oh ya, ya. 214 00:14:48,190 --> 00:14:49,510 Oh ya. 215 00:14:49,970 --> 00:14:54,130 Ya Tuhan, Alexander. 216 00:15:09,900 --> 00:15:11,080 Astaga. 217 00:15:11,740 --> 00:15:23,760 Ya Tuhan ya. 218 00:15:26,560 --> 00:15:28,860 Oh ya. 219 00:15:29,900 --> 00:15:31,300 Betapa beratnya kendali. 220 00:15:32,780 --> 00:15:34,420 Sangat sederhana. 221 00:15:42,860 --> 00:15:45,220 Oh ya. 222 00:15:50,840 --> 00:15:55,220 Baiklah Alexander, mari kita beralih ke simulator terakhir, 223 00:15:55,220 --> 00:15:59,280 ke sesi latihan terakhir kami, latihan terakhir. 224 00:15:59,920 --> 00:16:01,400 Jadi, saya rasa Anda sudah familiar dengan simulator ini. 225 00:16:01,520 --> 00:16:03,300 Dia berdiri di tempat yang berbeda. 226 00:16:03,840 --> 00:16:05,740 Menurut saya Anda membingungkan sesuatu. 227 00:16:06,220 --> 00:16:07,380 Lihatlah teknologinya. 228 00:16:08,300 --> 00:16:10,620 Beginilah jadinya kami bersama Anda. 229 00:16:12,280 --> 00:16:13,280 Dan kita mulai. 230 00:16:13,360 --> 00:16:14,360 Ini sangat sederhana. 231 00:16:15,100 --> 00:16:18,000 Lurus dan lambat pasti akan menjadi sama bukan? 232 00:16:18,280 --> 00:16:18,860 Ya, ya, ya. 233 00:16:18,960 --> 00:16:23,040 Jadi untuk saat ini, kalian akan berlabuh dulu agar bisa menangkap peralatan dengan lebih baik. 234 00:16:23,040 --> 00:16:24,900 Seperti biasa ya dok? 235 00:16:24,900 --> 00:16:25,940 Ya, ya, ya. 236 00:16:25,940 --> 00:16:27,840 Saya akan berhenti sekarang untuk... 237 00:16:27,840 --> 00:16:28,820 Oke. 238 00:16:32,740 --> 00:16:33,740 Ayo. 239 00:16:38,500 --> 00:16:40,420 Itu saja, saya mulai. 240 00:16:40,620 --> 00:16:41,520 Ayolah gadis. 241 00:16:47,320 --> 00:16:49,320 Oh ya. 242 00:16:51,620 --> 00:16:52,960 Oh ya, Tuhan. 243 00:16:59,970 --> 00:17:18,060 Oh ya, ya. 244 00:17:23,060 --> 00:17:24,820 Ya, Alexander, ayo berbuat lebih banyak. 245 00:17:29,920 --> 00:17:32,260 Ya, ya, ya. 246 00:17:33,600 --> 00:17:34,600 Oh ya. 247 00:17:43,140 --> 00:17:44,580 Oh ya. 248 00:17:44,940 --> 00:17:45,300 Oh ya. 249 00:17:54,860 --> 00:17:56,400 Ya Tuhan ya. 250 00:18:00,220 --> 00:18:03,020 Oh ya, Alexander. 251 00:18:06,000 --> 00:18:07,160 Oh ya. 252 00:18:13,640 --> 00:18:15,280 Mungkin Anda punya saran lain? 253 00:18:15,300 --> 00:18:19,960 Lainnya? Baiklah, izinkan saya menunjukkan kepada Anda beberapa permainan cerdas. 254 00:18:20,140 --> 00:18:20,560 Berbaring. 255 00:18:21,100 --> 00:18:22,000 Berbaring di lantai? 256 00:18:22,320 --> 00:18:23,060 Ya, di sini. 257 00:18:24,240 --> 00:18:24,600 OKE. 258 00:18:32,290 --> 00:18:35,170 Nah, latihan terakhir dari latihan kita. 259 00:18:35,610 --> 00:18:40,650 Bisa dikatakan, latihan terakhir adalah latihan terakhir. 260 00:18:41,290 --> 00:18:41,950 Apakah kamu siap? 261 00:18:42,270 --> 00:18:42,990 Ya 262 00:18:42,990 --> 00:18:43,110 Ya 263 00:19:03,280 --> 00:19:04,940 Alexander, kamu suka ini? 264 00:19:05,120 --> 00:19:05,400 Ya 265 00:19:05,400 --> 00:19:06,980 Latihan yang menarik 266 00:19:09,620 --> 00:19:14,720 Anda bahkan dapat mengulanginya di rumah secara umum, untuk banyak latihan yang saya tunjukkan di sini. 267 00:19:14,980 --> 00:19:16,760 Butuh simulator, sebenarnya dia tidak lupa. 268 00:19:17,440 --> 00:19:20,900 Ya, tapi di mana saya bisa menemukan cangkangnya? 269 00:19:21,800 --> 00:19:23,940 Tentu saja Anda harus melihatnya. 270 00:19:24,120 --> 00:19:25,260 Temukan diri Anda seorang pelatih. 271 00:19:25,420 --> 00:19:27,180 Ada banyak kejutan di pasar saat ini. 272 00:19:27,640 --> 00:19:28,760 Tapi jangan sampai kita terganggu. 273 00:19:28,900 --> 00:19:34,100 Saya mengerti bagaimana Anda ingin segera menyelesaikannya, selesaikan pelatihan kami bersama Anda. 274 00:20:14,240 --> 00:20:15,640 Terima kasih. 275 00:20:36,540 --> 00:20:37,740 Tolak suara 276 00:20:42,900 --> 00:20:44,800 Apakah kamu menyukai Alexander ini? 277 00:20:44,980 --> 00:20:46,600 Ya, dia sangat suka mengepul 278 00:20:56,680 --> 00:20:57,160 Ahhh... 279 00:21:05,060 --> 00:21:08,320 Maukah kamu memberiku beberapa botol? 280 00:21:09,320 --> 00:21:15,960 Untuk menutup karbohidrat saya oh 281 00:21:16,400 --> 00:21:17,100 Ah... 282 00:21:17,960 --> 00:21:19,380 Ah... 283 00:21:19,380 --> 00:21:20,080 Ah... 284 00:21:21,520 --> 00:21:22,140 Oh ya 285 00:21:22,140 --> 00:21:23,700 Ya 286 00:21:23,700 --> 00:21:24,260 Ayo 287 00:21:25,860 --> 00:21:26,560 SEBUAH 288 00:21:27,320 --> 00:21:28,020 SEBUAH 289 00:21:28,020 --> 00:21:29,340 SEBUAH 290 00:21:29,340 --> 00:21:31,860 Tuhan 291 00:21:31,860 --> 00:21:33,080 SEBUAH 292 00:21:33,080 --> 00:21:34,580 SEBUAH 293 00:21:34,580 --> 00:21:35,220 SEBUAH 294 00:21:35,220 --> 00:21:37,000 SEBUAH 295 00:21:37,000 --> 00:21:37,240 SEBUAH 296 00:21:37,240 --> 00:21:39,580 Mmm-mm 297 00:21:43,000 --> 00:21:45,040 Enak sekali 298 00:21:48,340 --> 00:21:49,040 Alexander 299 00:21:49,040 --> 00:21:50,320 Alexander, ayolah 300 00:21:50,320 --> 00:21:51,680 Ada apa denganmu? 301 00:21:52,340 --> 00:21:53,800 Alexander, ada apa denganmu? 302 00:21:54,480 --> 00:21:57,160 Alexander, Alexander, bangun 303 00:21:57,160 --> 00:21:58,060 Bangun 304 00:21:59,180 --> 00:22:00,480 Lebih tepatnya, kamu masih berbaring 305 00:22:00,480 --> 00:22:01,840 Bagaimana perasaanmu? Bagus? 306 00:22:02,460 --> 00:22:05,100 Ya, kenapa aku berbohong? 307 00:22:05,100 --> 00:22:06,000 Mengapa saya memakai pakaian? 308 00:22:07,000 --> 00:22:09,440 Nah, begitulah caramu datang ke sini, kamu harusnya telanjang 309 00:22:09,440 --> 00:22:12,220 Dengar, kamu dan aku baru saja akan memulai pelatihan. 310 00:22:12,220 --> 00:22:13,680 Saya tunjukkan squat 311 00:22:13,680 --> 00:22:15,660 Anda benar-benar berjongkok 312 00:22:16,240 --> 00:22:17,360 Syok glippokymic, mungkin 313 00:22:18,220 --> 00:22:20,220 Apa maksudmu? Kami sudah berlatih di sana 314 00:22:20,220 --> 00:22:21,320 kamu seperti ini padaku... 315 00:22:21,320 --> 00:22:22,240 Oke, hati-hati. 316 00:22:22,240 --> 00:22:25,220 Mereka menunjukkan pelatihan seperti itu, saya belum pernah melihat yang seperti ini sebelumnya 317 00:22:25,220 --> 00:22:27,940 Dengar, Anda mungkin memimpikan sesuatu, Anda tidak berlatih 318 00:22:27,940 --> 00:22:30,820 Anda benar-benar baru saja mengambil kilogram ini dan itu saja 319 00:22:31,860 --> 00:22:33,380 Mungkin mari kita istirahat 320 00:22:33,840 --> 00:22:37,840 Lain kali, siapa pun yang datang ke pelatihan, harap tambahkan setidaknya beberapa aktivitas dalam hidup Anda 321 00:22:37,840 --> 00:22:39,200 Berjalan, berjalan 322 00:22:39,200 --> 00:22:41,000 Cuacanya tampaknya cukup bagus 323 00:22:41,000 --> 00:22:43,660 Karena tentu saja tidak demikian, menyusahkan tubuh 324 00:22:44,300 --> 00:22:47,600 Sekarang dengan hati-hati mendarat, duduk 325 00:22:47,600 --> 00:22:49,020 Ayo, aku akan membantumu 326 00:22:49,020 --> 00:22:51,140 Yana, kami tidak belajar denganmu 327 00:22:51,760 --> 00:22:53,340 Tidak, kami tidak bekerja dengan Anda 328 00:22:54,060 --> 00:22:55,500 Sayangnya kami tidak punya waktu 329 00:22:55,500 --> 00:22:56,900 Kami baru saja mulai melakukan pemanasan 330 00:22:56,900 --> 00:22:58,880 Tepatnya, aku baru ingat kita ada di sini 331 00:22:58,880 --> 00:23:01,080 Kami mulai jongkok dan kemudian 332 00:23:01,080 --> 00:23:03,180 Melakukan latihan yang sangat bagus 333 00:23:03,940 --> 00:23:05,140 Apakah yang berikutnya akan sama? 334 00:23:05,680 --> 00:23:07,840 Alexander, kami tidak memiliki pelatihan apa pun 335 00:23:07,840 --> 00:23:09,500 Tetapi jika Anda ada di kepala Anda 336 00:23:09,880 --> 00:23:12,080 Oke, saya harap Anda benar-benar menyukainya 337 00:23:12,080 --> 00:23:13,400 Dan kami akan bertemu denganmu lagi 338 00:23:14,020 --> 00:23:15,940 Ayo, ya, perlahan bangkit 339 00:23:15,940 --> 00:23:18,320 Bersiaplah, karena kami masih memiliki klien berikutnya 340 00:23:18,320 --> 00:23:20,180 Sayangnya, saya memberitahu Anda untuk berhati-hati 341 00:23:21,060 --> 00:23:22,980 Saya harus menolak pelatihan untuk saat ini 342 00:23:22,980 --> 00:23:24,880 Silakan tambahkan aktivitas fisik 343 00:23:24,880 --> 00:23:26,560 Pastikan untuk makan satu setengah hingga dua jam sebelumnya 344 00:23:26,560 --> 00:23:27,460 Sebelum pelatihan 345 00:23:28,580 --> 00:23:29,540 Ya baiklah 346 00:23:29,540 --> 00:23:31,720 Oke, Diana, kalau begitu aku pergi. 347 00:23:31,720 --> 00:23:34,360 Ya, Anda masih bisa duduk di sana sebentar dan bersantai 348 00:23:34,360 --> 00:23:35,960 Setelah ini, pulanglah 349 00:23:35,960 --> 00:23:39,360 Yang penting hati-hati, sudah ada bagian gula panas yang menunggu Anda 350 00:23:39,360 --> 00:23:40,140 Ini akan lebih mudah bagi Anda 351 00:23:40,140 --> 00:23:42,840 Ya, itu saja, terima kasih 352 00:23:43,540 --> 00:23:44,300 Semoga harimu menyenangkan 353 00:23:44,300 --> 00:23:45,920 Oh, aku ingat itu dilem 354 00:23:45,920 --> 00:23:47,120 Ya, itu akan terjadi 355 00:23:48,100 --> 00:23:49,880 Oke, itu saja, selamat tinggal 356 00:23:51,280 --> 00:23:52,460 Itu dilem, kan? 357 00:23:52,820 --> 00:23:54,280 Ya, itu saja, selamat tinggal